291 จำนวนผู้เข้าชม |
สำหรับสาวๆ หลายคนคงทราบกันดีอยู่แล้วว่าฮอร์โมนที่มีส่วนสำคัญในร่างกายที่มีมากในผู้หญิงคือ เป็นฮอร์โมนเพศที่สำคัญทั้งในผู้หญิงและผู้ชาย โดยมีปริมาณมากกว่าในผู้หญิง ฮอร์โมนเอสโตรเจนมีบทบาทสำคัญในการสร้างลักษณะเฉพาะทางกายภาพของผู้หญิง เช่น ผิวพรรณที่เรียบเนียน เปล่งปลั่ง หน้าอกที่เต่งตึง และสะโพกที่ผายได้รูปสวยงาม นอกจากนี้เอสโตรเจนยังมีผลต่อระบบอื่น ๆ วันนี้ NBL จะมีสรุปให้คุณเข้าไปพร้อมกัน เกี่ยวกับ ความสำคัญของเอสโตรเจนต่อคุณผู้หญิง
เอสโตรเจนคือ ฮอร์โมนสำคัญในการสร้างลักษณะเฉพาะทางกายภาพของผู้หญิง ทั้งเรื่องของผิวพรรณที่เรียบเนียน เปล่งปลั่ง หน้าอกที่เต่งตึง รวมถึงสะโพกที่ผายได้รูปสวยงาม แต่ฮอร์โมนเอสโตรเจนในร่างกายของแต่ละคนมีปริมาณแตกต่างกัน โดยผู้หญิงที่มีฮอร์โมนเอสโตรเจนในร่างกายอยู่มากจะมีลักษณะที่บ่งบอกความเป็นผู้หญิงไว้อย่างชัดเจน
เอสโตรเจนช่วยกระตุ้นการเจริญเติบโตของลักษณะทางร่างกายของผู้หญิง เช่น ทำให้สะโพกผายและเพิ่มขนาดหน้าอก
เอสโตรเจนช่วยรักษาสมดุลทางอารมณ์และเกี่ยวกับความจำ
เอสโตรเจนช่วยควบคุมระดับคอเลสเตอรอล ทั้ง LDL-Cholesterol และ HDL-Cholesterol
เอสโตรเจนช่วยควบคุมการทำงานของแคลเซียมในร่างกาย ทำให้มวลกระดูกหนาแน่นแข็งแรงและลดโอกาสการเป็นโรคกระดูกพรุน
เมื่อระดับเอสโตรเจนในร่างกายลดลง อาจเกิดอาการต่าง ๆ ได้แก่
การเข้าสู่วัยทอง (Menopause) เป็นขั้นตอนของชีวิตของผู้หญิงที่จะพบเจอกันเมื่ออายุมากขึ้น และมักจะมีการเปลี่ยนแปลงทางร่างกายและอารมณ์ที่สำคัญ อย่างไรก็ตาม การดูแลตัวเองอย่างรอบคอบสามารถช่วยบรรเทาอาการและเพิ่มคุณภาพชีวิตขณะเข้าสู่วัยทองได้ ดังนั้น นี่คือวิธีการดูแลตัวเองในช่วงวัยทอง
การออกกำลังกายเป็นสิ่งสำคัญที่ช่วยให้ร่างกายแข็งแรงและสุขภาพดี ควรใช้เวลาออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ เช่น การวิ่ง การเดินเร็ว การโยคะ หรือการเล่นกีฬาต่าง ๆ เพื่อปรับสมดุลฮอร์โมนเอสโตรเจน
การใช้เทคนิคการหายใจลึก ๆ และการนั่งสมาธิอาจช่วยลดความเครียดและความวิตกกังวล อย่างไรก็ตาม หากมีปัญหาทางอารมณ์ที่มีผลกระทบต่อชีวิตประจำวัน ควรพูดคุยกับผู้เชี่ยวชาญเพื่อคำแนะนำและการรักษาเสริมสร้างสุขภาพจิต
ปรับสมดุลฮอร์โมนเอสโตรเจน ด้วยการรับประทานอาหารที่เป็นมิตรต่อร่างกายเป็นสิ่งสำคัญ ควรเลือกอาหารที่เสริมคุณภาพชีวิต เช่น ผัก ผลไม้ ไขมันไม่อิ่มตัว เช่น มันสำปะหลัง นมถั่วเหลือง และอาหารที่เสริมแคลเซียม เช่น นม โยเกิร์ต หรือเส้นผมเป็นต้น
รักษาระดับคอเลสเตอรอลและระดับน้ำตาลในเลือดให้คงที่ เพื่อป้องกันโรคเส้นเลือด โรคหัวใจ และโรคเบาหวาน นอกจากนี้ ควรตรวจสุขภาพประจำปีอย่างสม่ำเสมอ
การให้ร่างกายพักผ่อนอย่างเพียงพอจะช่วยลดความเครียดและเพิ่มพลังงาน เป็นอีกหนึ่งวิธีสำคัญที่ช่วยปรับสมดุลฮอร์โมนเอสโตรเจน
หากมีอาการไม่สบายหรือปัญหาสุขภาพใด ๆ ควรพบแพทย์เพื่อการปรึกษาและการรักษาเพิ่มเติม
อาหารเสริมปรับสมดุลฮอร์โมนเอสโตรเจน ที่จะมอบสุขภาพดีๆ ให้กับผู้รับด้วยสารอาหารในนมผึ้งจะประกอบไปด้วย โปรตีน น้ำตาล วิตามิน เกลือแร่ และกรดอะมิโน นอกจากนี้ ยังพบสารอื่นในนมผึ้ง ได้แก่ กรดไขมันเอชดีเอ (10-Hydroxy-Trans-2-Decenoic Acid) ซึ่งเป็นสารที่มีบทบาทในการเจริญเติบโตของผึ้ง ทั้งยังมีสารแอซิติลโคลีน (Acetylcholine) ซึ่งเป็นสารสื่อประสาทที่ทำหน้าที่เกี่ยวกับความรู้สึกและกลไกการทำงานของร่างกาย รวมถึงฮอร์โมนเพศ เช่น เทสโทสเตอโรน โปรเจสเตอโรน เป็นต้น จึงกล่าวได้ว่า “นมผึ้ง” เป็นอาหารเสริมสุขภาพที่สามารถช่วยบรรเทาอาการวัยทอง สร้างภูมิต้านทาน เป็นอาหารเสริมที่สามารถบำรุงร่างกายได้อย่างครบถ้วน ที่รวมสรรพคุณการบำรุงไว้ในนมผึ้งไว้ในเม็ดเดียว
