บริษัท โคนี่โบรท์อินเตอร์เทรด จำกัด
โดยปกติจะตอบกลับภายในไม่กี่ชั่วโมง
ติดต่อสอบถามเพิ่มเติมได้นะคะ
เริ่มแชท

รวมเทคนิคลดภาวะไขมันในเลือดสูงใน 3 เดือน

630 จำนวนผู้เข้าชม  | 

รวมเทคนิคลดภาวะไขมันในเลือดสูงใน 3 เดือน

ไขมันในเลือดสูงหรือเป็นภาวะที่ร่างกายมีระดับไขมันในเลือดสูงกว่าปกติ โดยมักประกอบด้วยคอเลสเตอรอล (Cholesterol) และไตรกลีเซอไรด์ (Triglyceride) ซึ่งเป็นปัจจัยเสี่ยงต่อการเกิดโรคหลอดเลือดหัวใจและสมอง รวมถึงเส้นเลือดตีบและอุดตัน สภาวะนี้สามารถเป็นอันตรายต่อสุขภาพและชีวิตได้อย่างรุนแรง โดยเฉพาะในรูปแบบของภาวะแทรกซ้อนที่เกิดขึ้นจากโรคหลอดเลือดหัวใจและสมองได้ด้วยกัน วันนี้ NBL จะช่วยให้คุณยกระดับความปลอดภัยให้กับสุขภาพ ด้วยเทคนิคลดภาวะไขมันในเลือดสูงใน 3 เดือน เพื่อสุขภาพร่างกายที่ดี โดยเทคนิคลดภาวะไขมันในเลือดสูงใน 3 เดือน จะอธิบายได้ดังนี้

ไขมันในเลือดสูง
สาเหตุของไขมันในเลือดสูง


-ความผิดปกติทางพันธุกรรม 


ไขมันในเลือดสูงในครอบครัวที่ส่งต่อสู่รุ่นต่อไป เช่น พ่อแม่หรือญาติพี่น้องที่มีประวัติเดียวกัน


-การใช้ยาบางชนิดหรือเป็นโรคบางประเภท


การใช้ยาบางชนิดอาจเป็นส่วนเสริมในการเพิ่มระดับไขมันในเลือด รวมถึงบางโรค เช่น เบาหวาน หรือโรคไต


-การรับประทานอาหารที่ไม่เหมาะสม


การบริโภคอาหารที่มีปริมาณไขมันสูง เช่น อาหารที่ทอด อาหารหวาน และอาหารที่มีปริมาณน้ำตาลสูง


-การดื่มเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์


การดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ในปริมาณมากสามารถเพิ่มระดับไขมันในเลือดได้


ค่ามาตรฐานของไขมันในเลือด


-ค่าไขมันคอเลสเตอรอลรวม (Total Cholesterol): ควรน้อยกว่า 200 mg/dl
-ค่าไขมันคอเลสเตอรอลชนิดเลว (LDL Cholesterol): ควรน้อยกว่า 130 mg/dl
-ค่าไขมันคอเลสเตอรอลชนิดดี (HDL Cholesterol): ควรมากกว่า 150 mg/dl
-ค่าไขมันไตรกลีเซอไรด์ (Triglycerides): ควรน้อยกว่า 150 mg/dl

ไขมันในเลือดสูง
เทคนิคลดภาวะไขมันในเลือดสูงใน 3 เดือน


การเลือกรับประทานอาหารที่ดีตามหลักโภชนาการ


เทคนิคลดภาวะไขมันในเลือดสูงใน 3 เดือน การเลือกอาหารที่มีประโยชน์และครบ 5 หมู่ เช่น โปรตีน คาร์โบไฮเดรต ไขมัน วิตามิน และแร่ธาตุ ลดการบริโภคอาหารที่มีไขมันอิ่มตัว เป็นปัจจัยสำคัญที่จะทำให้ไขมันในเลือดลดลง


ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ


การออกกำลังกายเทคนิคลดภาวะไขมันในเลือดสูงใน 3 เดือนช่วยเพิ่มการเผาผลาญพลังงาน และลดระดับไขมันในเลือด โดยเฉพาะไขมันคอเลสเตอรอลชนิดร้าย (LDL) และเพิ่มไขมันคอเลสเตอรอลชนิดดี (HDL) ควรออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมออย่างน้อย 30 นาทีต่อวัน 5 วันต่อสัปดาห์


การจัดการกับความเครียด


การเผชิญหน้ากับความเครียดอาจส่งผลเสียต่อระดับไขมันในเลือด จึงควรให้ความสำคัญกับการจัดการความเครียดเทคนิคลดภาวะไขมันในเลือดสูงใน 3 เดือน เช่น การทำสมาธิ การอ่านหนังสือ หรือการฟังเพลงเพื่อผ่อนคลาย.


เลิกสูบบุหรี่และจำกัดการดื่มแอลกอฮอล์


การสูบบุหรี่และการดื่มแอลกอฮอล์มีผลต่อระดับไขมันในเลือด จึงควรเลิกสูบบุหรี่และจำกัดปริมาณการดื่มแอลกอฮอล์.


การใช้สารสกัดจากน้ำมันมะพร้าวเป็นตัวช่วย


เทคนิคลดภาวะไขมันในเลือดสูงใน 3 เดือนการบริโภคน้ำมันมะพร้าวสามารถช่วยลดน้ำหนักและสัดส่วนของร่างกายได้โดยไม่ส่งผลกระทบใดๆ  ต่อระดับไขมันในเลือด เนื่องจากน้ำมันมะพร้าวช่วยให้ร่างกายเผาผลาญไขมันสะสมได้มากขึ้น นอกจากนี้ การวิจัยและข้อมูลทางวิทยาศาสตร์ก็ระบุว่า ไขมันไตรกลีเซอไรด์สายยาวปานกลางที่มีอยู่ในน้ำมันมะพร้าว สามารถช่วยลดน้ำหนักและสัดส่วนของร่างกายได้โดยมีผลในการเผาผลาญไขมันสะสมอย่างมีประสิทธิภาพ ดังนั้นการบริโภคน้ำมันมะพร้าวสามารถเสริมสร้างกระบวนการลดน้ำหนักอย่างเหมาะสมได้อีกด้วย


สามารถเลือกซื้ออาหารเสริมจากประเทศออสเตรเลีย เว็บไซต์ขายอาหารเสริมออสเตรเลียอันดับ 1 ศูนย์รวมอาหารเสริมคุณภาพจากประเทศออสเตรเลีย เราเป็นแบรนด์ที่เป็น Original การผลิตจากประเทศออสเตรเลีย ภายในเครื่องหมายการค้าอย่างถูกต้องตามกฎหมายในประเทศไทย และประเทศออสเตรเลีย ประสบการณ์ด้าน 12 ปีด้านอาหารเสริมสุขภาพ เพื่อให้คุณเข้าถึงอาหารเสริมคุณภาพได้ยิ่งขึ้น  ด้วยอาหารเสริมจากออสเตรเลีย จาก NBL ทั้งบำรุงผิวพรรณ บำรุงสุขภาพ หรืออาหารเสริมสำหรับเด็ก สามารถคลิ๊กเพื่อสั่งซื้ออาหารเสริมจากออสเตรเลีย เพื่อสุขภาพและการทำงานของร่างกายที่มีประสิทธิภาพ

เว็บไซต์นี้มีการใช้งานคุกกี้ เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพและประสบการณ์ที่ดีในการใช้งานเว็บไซต์ของท่าน ท่านสามารถอ่านรายละเอียดเพิ่มเติมได้ที่ นโยบายความเป็นส่วนตัว  และ  นโยบายคุกกี้