บริษัท โคนี่โบรท์อินเตอร์เทรด จำกัด
โดยปกติจะตอบกลับภายในไม่กี่ชั่วโมง
ติดต่อสอบถามเพิ่มเติมได้นะคะ
เริ่มแชท

อาหารแต่ละมื้อให้สารอาหารในการบำรุงเพียงพอหรือไม่

1054 จำนวนผู้เข้าชม  | 

อาหารแต่ละมื้อให้สารอาหารในการบำรุงเพียงพอหรือไม่

การทานอาหารในแต่ละมื้อ มักจะมาพร้อมกับสารอาหารจำเป็นต่อร่างกาย แต่ด้วยวิถีชีวิตที่เปลี่ยนไป ความเร่งรีบทำให้หลายๆ คนละเลยในอาหารมื้อหลัก จึงทำให้อาหารเสริมกลายเข้ามาเป็นทางออก สำหรับผู้ที่ต้องการสารอาหารเพื่อการบำรุง ปรับสมดุลในร่างกาย เพิ่มประสิทธิภาพการทำงาน หรือต้องการความกระจ่างใสและสุขภาพของผิว ด้วย แล้วอาหารแต่ละมื้อให้สารอาหารในการบำรุงเพียงพอหรือไม่ หากคุณเป็นผู้ที่ทานอาหารแบบครบทุกมื้ออยู่แล้ว แล้วจะรู้ได้ไงว่าในแต่ละมื้อจะได้สารอาหารที่เพียงพอสำหรับการบำรุง ร่างกายคุณยังต้องการอาหารเสริมอยู่หรือเปล่า ดังนั้นเพื่อให้คุณรับสารอาหารให้พอในแต่ละวัน NBL จะพาคุณหาคำตอบว่าอาหารแต่ละมื้อให้สารอาหารในการบำรุงเพียงพอหรือไม่



มื้ออาหารคือ


คือช่วงเวลาที่ร่างกายต้องการมื้ออาหารหรืออาหารเสริมเพื่อนำมาหล่อเลี้ยงร่างกาย โดย มื้ออาหารจะมีด้วยกันดังนี้


o   มื้อเช้า



มื้อที่สำคัญที่สุดเลยก็ว่าได้ เนื่องจากอาหารเช้าจะช่วยให้คุณมีพลังพร้อมสุ้กับวันใหม่อยู่เสมอ ซึ่งอาหารเช้าที่ดีต้องมีสารอาหารครบถ้วน เพื่อประสิทธิภาพการทำงานและการบำรุงที่เข้าถึงได้มากที่สุด


o   มื้อกลางวัน



เป็นมื้อที่ช่วยฟื้นฟูร่างกายจากมื้อเช้า เป็นมื้อที่ไม่ควรขาด เพราะร่างกายยังคงต้องการอาหารเพื่อให้มีแรงใช้ชีวิตประจำวัน


o   มื้อเย็น



เป็นมื้อที่มีความสำคัญอยู่เหมือนกัน เพราะเป็นมื้อสุดท้ายของวันก่อนที่คุณจะเข้านอน ซึ่งตอนนอนจะเป็นช่วงที่ร่างกาย ขาดสารอาหารมากที่สุด ดังนั้นควรกินสารอาหารที่มีประโยชน์ในมื้อเพื่อฟื้นฟูบำรุงร่างกายในระหว่างที่นอนด้วย


สารอาหารคือ


สิ่งใดก็ตามที่รับเข้าสู่ร่างกาย แล้วเกิดประโยชน์แก่ร่างกาย เมื่ออาหารเข้าสู่ร่างกายแล้ว จะเกิดขบวนการย่อย การดูดซึม การแปรรูป การขนส่งไปยังอวัยวะส่วนต่าง ๆ เพื่อใช้ประโยชน์ในการดำรงไว้ซึ่งการทำงานของเซลล์อวัยวะต่าง ๆ ของร่างกายให้เป็นปกติ แล้วอาหารจะถูกย่อยให้เป็นโมเลกุลที่เล็กลง เรียกว่า สารอาหาร (Nutrients) ซึ่งอาหารเสริมถือได้ว่าเป็นตัวช่วยที่สามารถดูดซึมสามารถเข้าไปบำรุงร่างกายของคุณได้อย่างรวดเร็ว


สารอาหารที่ร่างกายต้องการ


มนุษย์ถือได้ว่าเป็นสิ่งมีชีวิตที่มีการทำงานต่างๆ ของระบบร่างกาย ที่ค่อนข้างซับซ้อน ดังนั้นเราจึงควรได้รับสารอาหาร หรืออาหารเสริมเพื่อประสิทธิภาพการทำงาน และการใช้ชีวิตในประจำวัน โดยสารอาหารที่ร่างกายต้องการ ได้แก่ โปรตีน คาร์โบไฮเดรต ไขมัน แร่ธาตุ วิตามิน น้ำ และใยอาหาร แต่ไม่มีอาหารชนิดใด ชนิดเดียวที่ให้สารอาหารต่างๆครบ ในปริมาณที่ร่างกายต้องการ จึงจำเป็น ต้องกินอาหารให้ครบ 5 หมู่ และกินแต่ละหมู่ให้หลากหลาย หรือทานอาหารเสริมเข้าไป จึงจะได้สารอาหารต่างๆครบถ้วน และเพียงพอ



อาหารแต่ละมื้อให้สารอาหารในการบำรุงเพียงพอหรือไม่


จากสถิติพบว่าคนไทยเสียชีวิตด้วยโรคไม่ติดต่อเรื้อรัง (Non-communicable Diseases: NCDs) เช่น โรคหลอดเลือดอุดตัน โรคหัวใจ เบาหวาน และมะเร็ง ซึ่งเกิดจากการกินอาหารปีละกว่า 4 แสนคน ซึ่งในที่นี้อาจเกิดจากการที่ได้รับสารอาหารไม่เพียงพอ หรือมากเกินไป ซึ่งในแต่ละวันการกินให้ได้พลังงานเทียบเท่าปริมาณพลังงานที่ร่างกายเผาผลาญไป ซึ่งปริมาณพลังงานที่ควรได้รับต่อวันจะแตกต่างกันตามเพศ ช่วงวัย และกิจกรรมที่ทำ โดยผู้ชาย อายุ 19–60 ปี ควรได้รับพลังงาน 1,800–2,200 กิโลแคลอรีต่อวัน และผู้หญิงอายุ 19–60 ปี ควรได้รับพลังงาน 1,500–1,800 กิโลแคลอรีต่อวัน ทั้งนี้อาจกล่าวได้ว่าในแต่ละวันเราอาจได้รับสารอาหารไม่พอ จึงมีการพึ่งอาหารเสริมเข้าไป



อาหารเสริมช่วยอะไร


อาหารเสริมนั้น จำเป็นอย่างยิ่งที่คุณต้องศึกษาและเรียน เป็นสิ่งจำเป็นอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่ต้องการเพิ่มภูมิคุ้มกันโรค หรือเพื่อเพิ่มความสวยงามให้กับผิวพรรณ จึงต้องทานตามขนาดที่ระบุไว้บนฉลากผลิตภัณฑ์ อย่าทานนานจนเกินไป 3 เดือน สามารถเลือกซื้ออาหารเสริมคุณภาพ NBL ศูนย์รวมอาหารเสริมคุณภาพจากประเทศออสเตรเลีย เราเป็นแบรนด์ที่เป็น Original การผลิตจากประเทศออสเตรเลีย ภายในเครื่องหมายการค้าอย่างถูกต้องตามกฏหมายในประเทศไทย และประเทศออสเตรเลีย ประสบการณ์ด้าน 12 ปีด้านอาหารเสริมสุขภาพ เพื่อให้คุณเข้าถึงอาหารเสริมคุณภาพได้ยิ่งขึ้น ด้วยอาหารคุณภาพจาก NBL ทั้งบำรุงผิวพรรณ บำรุงสุขภาพ หรืออาหารเสริมสำหรับเด็ก สามารถคลิ๊กเพื่อสั่งซื้อได้เลย

เว็บไซต์นี้มีการใช้งานคุกกี้ เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพและประสบการณ์ที่ดีในการใช้งานเว็บไซต์ของท่าน ท่านสามารถอ่านรายละเอียดเพิ่มเติมได้ที่ นโยบายความเป็นส่วนตัว  และ  นโยบายคุกกี้